眠りが浅い、深い眠りができていないと感じている山田が試した行動や商品について紹介するとともに、実際に使ってみた感想を綴っています。

やりたくないけど、やらなければいけない仕事や、興味がなくて取り組んでいてもぼーっとしてしまうことが多々あります。普通のことかもしれませんが、姿勢だけそれに向かっても、本当にできないんです。 机の前に座ってペンを持って８時間過ぎてるとかザラにあります。スモールステップとか、時...

首や肩こりがひどい原因としては、座り仕事が多い、運動不足、食いしばりなどが原因として考えられますが、それらを根本的に解決するには、適度な運動などが大切かと思います。ただ、何とか時間と手間を掛けずに首や肩のこりが解れる方法がないか模索した結果、次の３つのアイテムが大いに役に立...

私は常に歯を食いしばっているようです。 寝ているときは歯ぎしり、起きているときもずっと上の歯と下の歯がくっついています。 そういうものだと思っていたのですが、３か月に１度、歯医者さんにメンテナンスに通っていて、普通ではないことを指摘されました。...

日常生活で困ったことはとにかく疲れやすいということです。 朝起きて既に「休みたい…」と思ってしまいます。 何をするにも疲れていて、それがやる気が出ないことにも繋がっていると思います。 疲れているので、何もしたくない…家事や食事すらも面倒で、気が向いた時しかやらないので、生活...

はじめまして。 山田純子と申します。 私はADHDとASDを併発していることが、大人になってからわかりました。 発達障害は特性とも個性とも言われますが、私は実害がありました。 それは、 夜しっかり寝ているのに、仕事中寝てしまう ということです。...