疲れやすい【対策あり】

サプリメント

日常生活で困ったことはとにかく疲れやすいということです。

朝起きて既に「休みたい…」と思ってしまいます。

何をするにも疲れていて、それがやる気が出ないことにも繋がっていると思います。

疲れているので、何もしたくない…家事や食事すらも面倒で、気が向いた時しかやらないので、生活習慣が乱れる…という悪循環です。

そんな時、自身の疲れやすさは栄養バランスが悪いところや、睡眠の質が良くないところからきているのかもしれない…と考え、どんな栄養素が足りていないのか、睡眠の質はどうなのか、調べることにしました。

栄養素に関しては健康診断、睡眠の質に関しては睡眠外来を受診し検査することで調べました。

健康診断では、ビタミンＢとマグネシウム、鉄が足りていないことがわかりました。

睡眠外来では、睡眠時無呼吸症候群が疑われたため、検査入院をしたところ、ノンレム睡眠がまったくないことがわかりました。要するに、寝ていても、まったく熟睡できていない状態と言うことです。

対策としてどんなことをやったのかと言うと、サプリメントなど補助的なもので栄養素を補ったり、健康器具を使ってみたり…と様々試してみました。

疲れやすいという悩みを解消するために使用した商品などの感想はまた後日。