眠りが浅い、深い眠りができていないと感じている山田が試した行動や商品について紹介するとともに、実際に使ってみた感想を綴っています。

生理痛がひどくて月に一回は寝て過ごす日があったり、生理前に衝動的にチョコレートが食べたくなったり、イライラしたり…生理なんてなければいいのに！！！と長年思っていましたが、本を読んだり友人の話を聞いたりして、自分でもいろいろ試してみました。...

慢性的に疲れていて、寝ても疲れが取れない場合、睡眠の質が悪い可能性があります。 体がだるい、頭が重い…といった症状があり、生活に支障をきたしている場合は、睡眠外来などの受診をお勧めします。 その対策や治療をした上で、それでもなお、疲れが取れない場合は、鉄不足などが考えられる...

私は常に歯を食いしばっているようです。 寝ているときは歯ぎしり、起きているときもずっと上の歯と下の歯がくっついています。 そういうものだと思っていたのですが、３か月に１度、歯医者さんにメンテナンスに通っていて、普通ではないことを指摘されました。...

日常生活で困ったことはとにかく疲れやすいということです。 朝起きて既に「休みたい…」と思ってしまいます。 何をするにも疲れていて、それがやる気が出ないことにも繋がっていると思います。 疲れているので、何もしたくない…家事や食事すらも面倒で、気が向いた時しかやらないので、生活...