首や肩こりがひどい原因としては、座り仕事が多い、運動不足、食いしばりなどが原因として考えられますが、それらを根本的に解決するには、適度な運動などが大切かと思います。ただ、何とか時間と手間を掛けずに首や肩のこりが解れる方法がないか模索した結果、次の３つのアイテムが大いに役に立...

周囲の目が気になって、仕事中常に緊張状態で、家に帰ると倒れこんでしまうくらい疲れていることがほとんどでした。そのため、家事や食事もろくにできず、家の中は散らかり放題、食事も偏る…という悪循環でした。 常に緊張状態だと、食いしばりもおきて、肩や首は凝るし、いいことがありません...

私は常に歯を食いしばっているようです。 寝ているときは歯ぎしり、起きているときもずっと上の歯と下の歯がくっついています。 そういうものだと思っていたのですが、３か月に１度、歯医者さんにメンテナンスに通っていて、普通ではないことを指摘されました。...