周囲の目が気になって、仕事中常に緊張状態で、家に帰ると倒れこんでしまうくらい疲れていることがほとんどでした。そのため、家事や食事もろくにできず、家の中は散らかり放題、食事も偏る…という悪循環でした。 常に緊張状態だと、食いしばりもおきて、肩や首は凝るし、いいことがありません...

慢性的に疲れていて、寝ても疲れが取れない場合、睡眠の質が悪い可能性があります。 体がだるい、頭が重い…といった症状があり、生活に支障をきたしている場合は、睡眠外来などの受診をお勧めします。 その対策や治療をした上で、それでもなお、疲れが取れない場合は、鉄不足などが考えられる...