ダイエット企画始動！！

2024年12月1日（日）より、ダイエット企画を始動いたします。

山田純子自身のダイエットになります！！！

【Before】

体重：64.8kg

体脂肪：30.2％

ウエスト：80㎝

ヒップ：100㎝

太もも：60㎝

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【目標】

体重：48.0kg

体脂肪：23％

ウエスト：58㎝

ヒップ：85㎝

太もも：48㎝

🔷ダイエットのきっかけ

在宅ワークで働くようになって３年。

久々に在宅ワークを始める前の感覚で通販で新しいスカートを購入すると、ジッパーが閉まらなくなってました。

体重計にも数年乗らず、日々を過ごしていたのですが、恐る恐る体重計に乗ると、15kg以上増量していました。

ショックでショックで仕方ありませんでした…。

道理で最近体が重いな…、ご飯を食べた後眠くなるな…と思っていたのですが。

人前に出ることがめっきり減りましたが、本業でがっつり稼いだら、モルディブでキャッキャするのが夢なので、そのときに可愛い水着を着てはしゃげるように、頑張りたいと思っています！！！

🔷ダイエットの方法

【毎日】

・Ｘでの体重・体脂肪率・筋肉量の記録、発信（TANITA体組成計BC-768）

・ウォーキング１時間

・ストレッチ10分（ストレッチポール）

・ラヴィールマットＧｅの使用（全身）

・ヒートキャビシェイプ 2 PROの使用（顔・二の腕）

・EMS運動器「もてケア」の使用（お腹）

・医療ダイエット（リベルサス、ルセフィの服用）

・便秘改善（グーフィスの服用）

・フコイダンＧＸの飲用

・ナンショットの飲用

【毎月】

・Instagramでの体重・体脂肪率・サイズの記録、発信

・脂肪冷却施術（上腹部・下腹部・右内腿・左内腿）

・医療用ＥＭＳ施術（上腹部・下腹部・右内腿・左内腿）

こちらのブログでも定期的に近況の報告やダイエットグッズの感想を書いていきます。

引き続きよろしくお願いします！！